11 Doppel-Präzision

Basisübung

• Links und rechts einen Handgriff aufnehmen – langsam vorwärts gehen und dabei die Handgriffe so
  führen, dass diese die gebogenen Stahlrohre möglichst nicht berühren.

Variation

• Nur einen Handgriff führen!
• Mit geschlossenen Augen den Handgriff/ die Handgriffe führen – dabei gibt ein Partner gibt Kommandos.
• Wettkampf: Wer schafft die Strecke mit den wenigsten Berührungen bzw. am schnellsten?

Trainingswirkung

• Verbesserung der Armkoordination (Schwerpunkte Präzision) und des peripheren Sehens
• Steigerung der Beweglichkeit im Oberkörper
• Kräftigung der Muskulatur im Schulter-, Arm- und Handbereich

Sicherheitshinweise

•  Gerät immer mit Handgriffen am Ende hängend verlassen!
• Das Gerät darf nicht als Kletter- oder Turngerät genutzt werden!