9 Gehirnjogging

Basisübung

• die in unterschiedlichen Raumlagen angebrachten Scheiben mit den Händen in den Griffmulden in
  unterschiedliche Richtungen drehen

Variation

• eine, zwei oder drei Scheiben gleichzeitig mit bis zu zwei Armen und einem Bein drehen
• Drehung der Scheiben in gleiche bzw. gegenläufige Richtungen
• Drehen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten

Trainingswirkung

• Verbesserung der Koordination mit den Schwerpunkten Präzision, Rhythmus und peripheres Sehen

Sicherheitshinweise

• Nicht auf die Scheiben stellen!
• Das Gerät darf nicht als Kletter- oder Turngerät genutzt werden!