10 Balancier-Parcours
Basisübung
- Kontrolliertes Balancieren auf den schmalen bzw. labilen Holzbalken, den eingebauten Wackelelementen,
den Steinen, etc. - Bewältigung des gesamten Parcours ohne Abstieg bzw. mit möglichst wenigen Fehlern
Variation
- Fixieren der Arme an den Hüften und Bewältigung der Strecke ohne ausgleichende Arme
- seitwärts bzw. rückwärts gehen, nur Vorderfuß- oder Fersenbelastung – bei Gegenverkehr aneinander vorbeigehen.
- koordinative Erschwernisse einbauen – unterschiedliche Schuhe, Zusatzaufgaben lösen (z.B. Ball zuspielen), Reduktion der Sinneswahrnehmungen (z.B. ein Auge schließen), Partnerübungen
Trainingswirkung
- Verbesserung der unterschiedlichsten Gleichgewichts- und Steuerungskompetenzen
- Entwicklung einer mehrdimensionalen Koordinationskompetenz
Sicherheitshinweise
- Aufsteigen und Balancieren zu Beginn nur mit sicherndem Partner – Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit!
- Bei den kleinflächigen Auftrittsflächen (Steine und Holzstümpfe) erhöhte Vorsicht walten lassen!
- Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät dann nicht benutzt werden!
